前回の放射線被爆によるガン発生 その4は、いかがでしたか?
検査が原因でガンになるなんて、本末転倒ですね。
では、本日の本題に移ります。
『ガンを遠ざける習慣 その1』
★ほどほどを知る★
頑張り過ぎ。
働き過ぎ。
食べ過ぎ。
飲み過ぎ。
運動し過ぎ。
休み過ぎ。
何でも度を越してしまうと、良い事も悪く作用してしまう。
過ぎたるは及ばざるが如し、なのです。
ほどほどが丁度いいのです。
★食生活の見直し★
ガンは食源病であり、食の欧米化がガンを作り出している事は、既にお伝えした通りです。
動物性食品や脂肪、砂糖は過剰。
しかし、大切な繊維やビタミン、ミネラルは不足している、アンバランスな食事なのです。
食事の内容を全て変えるのは、難しいかもしれません。
でも、出来る事から少しずつ始めましょう。
食べた物で、あなたの身体はできているのです。
★慢性刺激を控える★
タバコ、お酒、冷たい物、熱い物、辛い物、塩辛い物など、過度に摂取する事は控える。
例えば、辛い物好きな人はエスカレートして、激辛な物を求める様になったりしますが、確実に胃腸がやられます。
刺激の強過ぎる物は、特に要注意です。
★自律神経を乱さない★
自律神経が乱れると、白血球のリンパ球や顆粒球のバランスが崩れ、免疫異常が起こります。
免疫力低下やアレルギー症状が出たりします。
ストレスを溜めたり、昼夜逆転など不規則な生活をしていると、自律神経が乱れます。
ストレスを抱えず、上手に発散して、規則正しい生活を心掛けましょう。
★不要な検査を避ける★
エックス線検査、特にCTスキャンは注意が必要です。
被爆して直ぐにガンになるわけではないから、余計に厄介です。
ただ、被爆する線量が増えるほど、当然ガンになる確率は上がります。
低線量被爆は問題無いとの意見もありますが、15カ国の原発作業従事者40万人の調査で、平均被爆線量が20ミリシーベルトでしかないのに、発ガン死亡の増加が認められました。
遺伝子を傷つける放射線は、この数値までなら安全と言えるしきい値は無いのです。
本当に必要な検査なのか?
CTスキャンに代わる方法はないのか?など、よく検討するべきです。
世の中に絶対はありません。
これらを気を付けていても、ガンになるかもしれません。
神経質になり過ぎても良くないです。
無理なく、出来る事から実践してみましょう。
ガンを遠ざける習慣 その1。
何事もほどほどですよ。
検査が原因でガンになるなんて、本末転倒ですね。
では、本日の本題に移ります。
『ガンを遠ざける習慣 その1』
★ほどほどを知る★
頑張り過ぎ。
働き過ぎ。
食べ過ぎ。
飲み過ぎ。
運動し過ぎ。
休み過ぎ。
何でも度を越してしまうと、良い事も悪く作用してしまう。
過ぎたるは及ばざるが如し、なのです。
ほどほどが丁度いいのです。
★食生活の見直し★
ガンは食源病であり、食の欧米化がガンを作り出している事は、既にお伝えした通りです。
動物性食品や脂肪、砂糖は過剰。
しかし、大切な繊維やビタミン、ミネラルは不足している、アンバランスな食事なのです。
食事の内容を全て変えるのは、難しいかもしれません。
でも、出来る事から少しずつ始めましょう。
食べた物で、あなたの身体はできているのです。
★慢性刺激を控える★
タバコ、お酒、冷たい物、熱い物、辛い物、塩辛い物など、過度に摂取する事は控える。
例えば、辛い物好きな人はエスカレートして、激辛な物を求める様になったりしますが、確実に胃腸がやられます。
刺激の強過ぎる物は、特に要注意です。
★自律神経を乱さない★
自律神経が乱れると、白血球のリンパ球や顆粒球のバランスが崩れ、免疫異常が起こります。
免疫力低下やアレルギー症状が出たりします。
ストレスを溜めたり、昼夜逆転など不規則な生活をしていると、自律神経が乱れます。
ストレスを抱えず、上手に発散して、規則正しい生活を心掛けましょう。
★不要な検査を避ける★
エックス線検査、特にCTスキャンは注意が必要です。
被爆して直ぐにガンになるわけではないから、余計に厄介です。
ただ、被爆する線量が増えるほど、当然ガンになる確率は上がります。
低線量被爆は問題無いとの意見もありますが、15カ国の原発作業従事者40万人の調査で、平均被爆線量が20ミリシーベルトでしかないのに、発ガン死亡の増加が認められました。
遺伝子を傷つける放射線は、この数値までなら安全と言えるしきい値は無いのです。
本当に必要な検査なのか?
CTスキャンに代わる方法はないのか?など、よく検討するべきです。
世の中に絶対はありません。
これらを気を付けていても、ガンになるかもしれません。
神経質になり過ぎても良くないです。
無理なく、出来る事から実践してみましょう。
ガンを遠ざける習慣 その1。
何事もほどほどですよ。
コメント