前回の垂直圧は出来ていますか？
垂直圧が出来ているかは、自分の指の感触で覚えましょう。
では、本日の本題に入りますね。
『揉みは無駄な動きをしない』
「ずっと揉んで疲れませんか？」と、たまに聞かれます。
でも、自分の体重をうまく利用して揉んでいるので、疲れません。
揉みは体重移動で行います。
体重を利用して揉むので、疲れないのです。
この体重移動は、前後の動きのみです。
そして、なるべくシンプルな動きを心掛けましょう。
膝が上下動する人
体の前後の動きが激しい人
円を描く様にぐるぐる回る人
後ろ足で踏ん張って押そうとする人
色々な揉み方をする人がいますが、無駄な動きをする事で、疲れやすくなってしまいます。
また、大きな動きをした方が、圧が入る様に感じますが、実際はそうではありません。
優れた揉みは、シンプルです。
無駄な動きはありません。
見た目には少しの動きでも、圧はしっかりと入ります。
そして、無駄な動きが無いから疲れないのです。
あなたの揉みはどうですか？
もう一度、自分の揉みがどうなのかチェックしてみましょう。
垂直圧が出来ているかは、自分の指の感触で覚えましょう。
では、本日の本題に入りますね。
『揉みは無駄な動きをしない』
「ずっと揉んで疲れませんか？」と、たまに聞かれます。
でも、自分の体重をうまく利用して揉んでいるので、疲れません。
揉みは体重移動で行います。
体重を利用して揉むので、疲れないのです。
この体重移動は、前後の動きのみです。
そして、なるべくシンプルな動きを心掛けましょう。
膝が上下動する人
体の前後の動きが激しい人
円を描く様にぐるぐる回る人
後ろ足で踏ん張って押そうとする人
色々な揉み方をする人がいますが、無駄な動きをする事で、疲れやすくなってしまいます。
また、大きな動きをした方が、圧が入る様に感じますが、実際はそうではありません。
優れた揉みは、シンプルです。
無駄な動きはありません。
見た目には少しの動きでも、圧はしっかりと入ります。
そして、無駄な動きが無いから疲れないのです。
あなたの揉みはどうですか？
もう一度、自分の揉みがどうなのかチェックしてみましょう。
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